צ’י קונג עם ילדים

בריאת חזון להטמעת תרגול צ’י קונג לילדים בתוך מסגרות חינוכיות

כתיבה: תמר ארז
עריכה: לולי הורן עזרא

כאשר אנו חושבים על ילדינו ועל המפגש שלהם עם המציאות, על הרצון שלנו לתווך עבורם את הקושי והמורכבות באופן מיטיב ומחזק, כאשר אנו רוצים לשמור עליהם מחד ומאידך לאפשר להם את החופש להתנסות ולחיות את החיים, ולחוות את עצמם בתוך החיים בדרכם הייחודית… כאשר אנו מבקשים להעניק להם כלים ומעין מפת דרכים עם קורדינטות שיאפשרו להם למצוא את דרכם בעולם ולגדול מתוך שמחה ובריאות עם תחושה של ביטחון, שייכות ומשמעות… אז נפתחת בפנינו דרך חכמת הריפוי של הצ’י קונג [Wisdom Healing Qigong / Zhineng Qigong].

מסע לתוך השקט

מסע לתוך השקט

כתיבה: חיים שוורצמן
עריכה: לולי הורן עזרא

רובנו יודעים עד כמה הרפיה היא דרך מצוינת להפחית סטרס, להפחית כאב, ובאופן כללי היא מועילה לחיים בריאים ושלווים יותר. ישנן טכניקות הרפיה שונות – למשל תרגילי מדיטציה, ויזואליזציה, נשימה וכד’.

בשנים האחרונות התפרסמו מספר מחקרים על השפעותיו הבריאותיות של תרגול צ’י קונג ועל הרפיה אינטנסיבית. לדוגמא, מספר מחקרים הראו הפחתה ברמת מתח ודחק לאחר תרגול צ’י קונג לצד שינויים ברמות הורמונליות בדם כמו קורטיזול, ACTH ואלדוסטרון בפלזמה 2004) Lee MS, Kang C-W, Lim H-J, Lee M-S). במחקר נוסף נבדקה השפעתו של תרגול צ’י קונג על היבטים ביו-פסיכוסוציאליים ופיזיולוגיים, ובין היתר השפעה על מצבי חרדה (2007 Yvonne W.Y. Chow, Hector W.H. Tsang).

שחרור זה הכל

שחרור זה הכל

כתיבה: אוהד קדם

אחד המאפיינים היחודיים של תרגול צ’י קונג, הוא העובדה שלרוב התרגול נעשה בדגש על שחרור והרפייה במהלך התרגול. העקרון של שחרור, נוכח בתרגול הצ’י קונג בכל הרמות שלו, והבנה של הדרך להגיע לשחרור ויישום שלה, יכולות להביא לתרגול עמוק ואפקטיבי יותר. אפשר להסתכל על השחרור בשלוש רמות הקיום האנושי – גוף, נפש, רוח/תודעה.

חכם, רשע, תם ושאינו יודע לשאול ברוח הג’יננג צ’י קונג

“תרגול ארבעת הבנים” בצ’י קונג חכמת הריפוי

כתיבה: ד”ר צביקה שיינברג
עריכה: לולי הורן עזרא

כולנו זוכרים את הרגע בסדר פסח בו מגיעים לארבעת הבנים: החכם, הרשע, התם וזה שאינו יודע לשאול. ואז מתחילה הבעיה. כולם מתנדבים לקרוא את הקטע של החכם, לגבי התם – אין הרבה הקופצים, זה שאינו יודע לשאול – כנ”ל, אבל לרשע – אין מתנדבים, אלא אם כן יש אחד בעל שאר רוח, נטול אגו, כזה שמוכן לשכב על הגדר עבור כולם.

עמוד השדרה לפי הג’יננג צ’י קונג

עמוד השִׁדְרָה – הַשְּׂדֵרָה המרכזית לתנועת החיים

כתיבה: ד”ר צביקה שיינברג
עריכה: לולי הורן עזרא

במסורת הסינית, כמו גם במסורת היהודית, יש לאדם תפקיד ייחודי בעולם. תפקיד ייחודי זה, משתקף בכך שהאדם הוא בעל החיים היחידי שהולך על שתיים, זקוף, רגליו על הארץ וראשו פונה השמימה. תפקידו של האדם במסורת הסינית, הוא לחבר בין השמיים לארץ. שמיים במובן של רוח, וארץ במובן של חומר. אם האדם משתקע בעולם החומר או בורח וחי בעולמות של רוח בלבד, הוא לא ממלא את ייעודו.