לשוב בחזרה אל הכאן ועכשיו

לשוב בחזרה אל הכאן ועכשיו
כתיבה: ד”ר צביקה שיינברג
עריכה: לולי הורן עזרא

“השיבה היא הכוון אל הדאו, הויתור הוא דרכו, ריבוא היצורים נולדים מהיש, והיש נולד מהאין” (“ספר הדרך והסגולה” פרק 40)

תרגול צ’י קונג הינו הזמנה למסע פנימה. מספר מילים מועט מ”ספר הדרך והסגולה” מצליח להביא את התמצית הטמונה בצ’י קונג חוכמת הריפוי. תמצית זו משמשת כעין מפת דרכים שלאורה ניתן להתקדם ולנוע במהלך תרגול הצ’י קונג.

קורס יסודות צ’י קונג חכמת הריפוי

פתגם סיני: “מורים פותחים את הדלת. אתה נכנס בעצמך.” ~ קונפוציוס

כתיבה: אספה פלד
עריכה: לולי הורן עזרא

קורס היסודות הראשון ללימוד צ’י קונג חוכמת הגוף המרפא, ז’יננג צ’י קונג, נולד “כחול לבן” בצ’י סנטר שברישפון וגובש על ידי מורי צ’י סנטר במשך שעות ארוכות של מפגשי עומק במטרה ליצור קורס מיטבי ואפקטיבי לתלמידים חדשים. כל מורה תרם מחוויותיו האישיות כתלמיד וכמורה ומניסיונו עם תלמידיו וביחד.

הקורס מורכב מ-12 מפגשים בפריסה של שלושה חודשים, במהלכם מתוודעים לעומק את משמעויות השיטה המקודדות במושגים כמו שדה צ’י, האולה, שמונת המשפטים ועוד. חווים ולומדים אנטומיה אנרגטית ומכירים את הדאנטיינים, השערים, נקודות האנרגיה ואנטומיה פיסית בסיסית….

משמעות המנטרה Hun Yuan Ling Tong

The Pure Source Energy Flowing Freely and Creatively in All Life

כתיבה: אוהד קדם (מבוסס על מאמרים של המורים Mingtong Gu ו- Wei Qifeng)
עריכה: לולי הורן עזרא

בשיטת צ’י קונג חכמת הריפוי אנו משתמשים בתנועה, דמיון מודרך, נשימה וצלילים על מנת לפתוח ולאזן את זרימת האנרגיה בגוף. אחת מדרכי התרגול המיוחדות והעמוקות בשיטה היא השימוש במנטרה. תרגול עם מאנטרה בצ’י קונג כולל בתוכו מספר יתרונות – [1] מיקוד המודעות במנטרה כמדיטציה מאפשרת לאמן ולהשקיט את התודעה, [2] תרגול נשימה יכול להוריד את רמות המתח בגוף, , [3] יצירת תנודת גלי קול יכולה לפתוח חסימות אנרגטיות, [4] והאזנה למנטרה מטמיעה אינפורמציה חיובית אל תוך הגוף, המודעות ותת המודע ובכך יכולה לעזור בשחרור תבניות מחשבה מגבילות.

צ’י קונג עם ילדים

בריאת חזון להטמעת תרגול צ’י קונג לילדים בתוך מסגרות חינוכיות

כתיבה: תמר ארז
עריכה: לולי הורן עזרא

כאשר אנו חושבים על ילדינו ועל המפגש שלהם עם המציאות, על הרצון שלנו לתווך עבורם את הקושי והמורכבות באופן מיטיב ומחזק, כאשר אנו רוצים לשמור עליהם מחד ומאידך לאפשר להם את החופש להתנסות ולחיות את החיים, ולחוות את עצמם בתוך החיים בדרכם הייחודית… כאשר אנו מבקשים להעניק להם כלים ומעין מפת דרכים עם קורדינטות שיאפשרו להם למצוא את דרכם בעולם ולגדול מתוך שמחה ובריאות עם תחושה של ביטחון, שייכות ומשמעות… אז נפתחת בפנינו דרך חכמת הריפוי של הצ’י קונג [Wisdom Healing Qigong / Zhineng Qigong].

מסע לתוך השקט

מסע לתוך השקט

כתיבה: חיים שוורצמן
עריכה: לולי הורן עזרא

רובנו יודעים עד כמה הרפיה היא דרך מצוינת להפחית סטרס, להפחית כאב, ובאופן כללי היא מועילה לחיים בריאים ושלווים יותר. ישנן טכניקות הרפיה שונות – למשל תרגילי מדיטציה, ויזואליזציה, נשימה וכד’.

בשנים האחרונות התפרסמו מספר מחקרים על השפעותיו הבריאותיות של תרגול צ’י קונג ועל הרפיה אינטנסיבית. לדוגמא, מספר מחקרים הראו הפחתה ברמת מתח ודחק לאחר תרגול צ’י קונג לצד שינויים ברמות הורמונליות בדם כמו קורטיזול, ACTH ואלדוסטרון בפלזמה 2004) Lee MS, Kang C-W, Lim H-J, Lee M-S). במחקר נוסף נבדקה השפעתו של תרגול צ’י קונג על היבטים ביו-פסיכוסוציאליים ופיזיולוגיים, ובין היתר השפעה על מצבי חרדה (2007 Yvonne W.Y. Chow, Hector W.H. Tsang).