צ'י קונג רפואי היא שיטת ריפוי סינית באנרגיה והיא מהווה אחת מבין ארבעת הענפים של הרפואה הסינית המסורתית ביחד עם אקופונטורה (דיקור סיני), צמחי מרפא ועיסוי רפואי.
הריפוי בשיטה נעשה בדומה ליתר השיטות באמצעות איזון הצ'י שהיא אנרגיה אלקטרומגנטית שאופפת וקיימת בכל היצורים החיים.
הגישה הסינית בצ'י קונג רפואי
הפרעות באנרגיה האלקטרומגנטית של הגוף יכולות להתרחש במהלך החיים כתוצאה מגורמים שונים כמו: תזונה לקויה, חיים יושבניים, פציעות, הדחקת רגשות ותהליך ההזדקנות.
בצ'י קונג המטרה היא לתקן את אותם ההפרעות, חוסר האיזון והחסימות האנרגתיות באופן כזה שמחזק את הגוף ומאפשר לו לווסת בצורה טובה יותר את תפקוד האברים הפנימיים, מערכת העצבים, מערכת החיסון, לשכך כאב, לווסת את הפעילות ההורמונלית ולשחרר מתחים ורגשות.
בצ'י קונג רפואי המטפל מבצע טיפול שמטרתו להסדיר את הצ'י של המטופל.
לאחר הטיפול המטפל יתן למטופל מספר תרגילים המותאמים באופן אישי למצבו הרפואי של המטופל ואשר יסייעו לו בתהליך ההחלמה. אלו תרגילים פיזים המשלבים טכניקות נשימה ומודעות מחשבתית לתיקון והחזרת התפקוד התקין של הגוף.
בניגוד לגישת הרפואה המערבית, הגישה הרפואית בצ'י קונג היא יותר הוליסטית ומתייחסת לשורשן של התסמינים או המחלות.
בסין ולאחרונה גם בארה"ב רופאים החלו ליישם את עקרונות הצ'י קונג בבתי חולים וקליניקות בכדי לטפל במגוון של מצבים רפואיים שונים.
צ'י קונג רפואי מתאים לטיפול בחולי סרטן ובעל השפעה מקלה על תופעות הלוואי מטיפולי הכימותרפיה, מסייע לטפל בשיתוק מוחין, טרשת נפוצה, פרקינסון ותסמונת לאחר שבץ.
השיטה יעילה במיוחד לטיפול בסוגים שונים של כאבים כרוניים, בעיות כרוניות במערכת העיכול, הנשימה, הלב וכלי הדם ובמערכת העצבים.
מחקרים שנעשו על צ'י קונג
במחקרים נמצא כי תרגול צ'י קונג יכול להועיל במגוון של מצבים רפואים כגון:
- הפחתת לחץ דם
- שיפור מערכת הלב וכלי הדם.
- שיפור בתפקודה של מערכת הנשימה
- שיפור המערכת החיסונית
- גורם להפחתה ברמות הורמון הסטרס
- מפחית סטרס
- משפר את איכות השינה
- מפחית עייפות
- מפחית חרדה
- מפחית דיכאון
- משפר את התפקוד הקוגנטיבי
- במאמר מדעי אחר אף נכתב כי תרגול צ'י קונג עשוי לסייע במניעה, טיפול והתאוששות מזיהומים במערכת הנשימה כולל מקורונה.
טיפים לתרגול
ניתן לתרגל את השיטה גם בתוך הבית וגם בחוץ. סביבת האימון צריכה להיות נקיה ושקטה לתרגילי הנשימה והריכוז. את סביבת התרגול מתאימים לסוג הצ'י קונג שאותו מתרגלים.
חשוב לשמור את עקביות והתמדה בתרגול, רצוי לבחור בזמנים קבועים בכדי להפוך את התרגול להרגל.
דאג לכך שאתה לא תהיה רעב מידי או מלא מידי לפני התרגול.
חשוב לשים לב למצב האישי בזמן התרגול ולבחור בעצימות מתאימה. חולים במחלות זיהומיות של הנשימה צריכים לתרגל בעצימות מתונה. והעצימות כמובן יכולה להשתנות בין אנשים שונים.
בכדי לדעת באיזו עצימות אתם מתאמנים חשוב שתשימו לב לעליה בקצב הלב שהיא הסימן הטוב ביותר לעצימות. עליה של 60% עד 80% בקצב הלב היא העליה המומלצת.